TenSteps Tanzkurse
Ihre Tanzschule im Tanzzentrum Dillingen
Wir machen Sie fit für die Tanzfläche, egal ob Hochzeit oder Ball. Gerne gehen wir auf Ihre Wünsche ein und sind auch bei der Stundenplanung flexibel. Vielleicht entdecken Sie ja hier Ihr neues Hobby?
Es gibt viele Gründe, das Tanzen zu lernen
Tanzen ist gut für:
- den Körper
- die Seele
- das Gehirn
Tanzen regt mehrere Hirnleistungen gleichzeitig an. Die Kombination aus Denken, Sehen, Hören und Bewegen erfordert die Zusammenarbeit beider Gehirnhälften. Tänzer schneiden in kognitiven Tests deutlich besser ab als Nichttänzer Beim Tanzen wird das Gehirn besser durchblutet. Dabei werden Sie wach und leistungsfähiger - Sie können sich mehr merken. Tanzen verbessert die Verknüpfung der Gehirnzellen untereinander. Die koordinierten und rhythmischen Bewegungen halten also Ihr Gehirn jung. Beim Tanzen werden Gehirnregionen aktiviert, die auch zu geometrischem Denken befähigen.
Beim Tanzen steigt die gute Laune und das beugt Depressionen vor. Beim Tanzen werden vermehrt Endorphine, also Glückshormone ausgeschüttet, die für Spaß sorgen.
Tanzen kann Stress reduzieren...
Sich im Takt zur Musik zu bewegen, hat eine entspannende Wirkung auf den Körper - egal ob es sich um freies Tanzen handelt oder um eine bestimmte Abfolge von Tanzschritten. Beim Tanzen werden Glückshormone ausgeschüttet. Dabei sinkt der Spiegel des Stresshormons Kortisol. Wissenschaftliche Studien belegen, dass Tanzen auch gegen Depressionen helfen kann.
. ... und fördert das seelische Wohlbefinden
Sich zu rhythmischen Klängen zu bewegen, hält nicht nur fit, sondern hebt auch die Stimmung und fördert das Selbstbewusstsein. Durch die vielfältigen Bewegungen spürt man sich und seinen Körper auf intensive Weise. Das führt zu einem positiven Lebensgefühl.
Die Muskeln lernen auf Anstrengungen schneller und besser zu reagieren und es kommt seltener zu Überbelastungen. Die Wirbelsäule wird durch die Tanzhaltung aufrecht gehalten und Rückenschmerzen reduziert. Die Koordination des ganzen Körpers wird verbessert.
Tanzen macht Sie beweglicher! Wenn Sie den ganzen Tag am Schreibtisch hocken, dann ist das Tanzen ein gutes Mittel gegen Verspannungen und Co. Sehnen und Bänder werden durch die Bewegung kräftiger durchblutet. Die Beweglichkeit bleibt erhalten oder wird sogar verbessert.
Tanzen ist gut für Ihr Herz. Die Bewegung sorgt dafür, dass das Herz leistungsfähiger wird, die Durchblutung verbessert sich. Von der gesteigerten Sauerstoffproduktion profitiert auch die Lunge
Dynamic Yoga TM
Tanzen als Hobby
Wir machen Sie fit für den Tanzkreis. In unseren Stufenkursen lernen Sie die Basics, um in einen der Tanzkreise einsteigen zu können. Nähere Informationen zu den Tanzkreisen finden Sie unter www.tsc-dillingen.de.
Mehr als 5000 Tanzkreise und Gruppen in den ca. 2200 Vereinen des DTV bieten Freizeitsport "Tanzen" als Hobby für Jedermann an. Dabei wird nicht nur getanzt sondern es wird eine Vielzahl von sonstigen Freizeitangeboten gemacht: Tanzen, Ausflüge, Wanderungen, Feste, Ballveranstaltungen, Turnierbesuche als Schlachtenbummler, Clubabende, Geselliges Beisammensein, Partys, Grillnachmittage, Straßenfeste, Clubveranstaltungen und so weiter..
Quelle: https://www.tanzsport.de/de/sportentwicklung/breiten-und-freizeitsport
Kundalini Yoga
Mandala Yoga
Nadabrahma Yoga
— Upcoming Events
Sep, 15 - Sep, 25 | 2020
Kundalini & The Radiant Body
Oct 10 - Oct 14 | 2020
Sat Nam Fest 2020
Nov 9 - Nov 13 | 2020
Shakti Fest 2020
Dec 20 - Dec 25 | 2020
Mantra and The Yoga of Sound
— New Students !
Here are a few tips for your first class:
- All begining students who are new to yoga should start with Level 1 or Basics classes.
- Unless otherwise noted, all of the classes on our regular class schedule are on-going. That means there is no need to pre-register.
- Bring a water bottle and small hand towel. If you have a yoga mat please bring it. If not, we have studio mats you can use.
- Come 5-15 minutes early for your classes, so you can take your time to settle in.
- Wear comfortable clothes such as sweats, leggings, t-shirts, tank tops. No shoes will be needed.
- Please tell the instructor about any ongoing injuries, pregnancy, or medical conditions before the start of class.
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